Voici quelques conseils qui vous permettront de franchir le cap de la dépendance à la cigarette, et d’arrêter de fumer définitivement :

Occupez-vous

Ne restez pas oisif un seul instant. Ce sont souvent des moments de rechute. Restez occupé(e) afin de garder votre cerveau concentré sur autre chose. Ce peut être n’importe quoi : tricoter, bricoler autour de la maison, sortir, rencontrer des amis (de préférence non fumeurs, hein !), allez dans les magasins, …

Evitez les temps morts. Appelez quelqu’un au téléphone, ou prenez un abonnement à un

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« Je veux arrêter de fumer »

Tous les ex-fumeurs ont décidé de changer leur vie avec cette simple petite phrase de 5 mots.

Cinq mots qui sont aussi un appel à l’aide, une demande de soutien.

Cette phrase est le début d’un changement radical et tous les ex-fumeurs sont heureux de l’avoir prononcée un jour.

Ces 9 voyelles et 11 consonnes misent ensemble dans cet ordre précis ne formule pas une question mais bien une affirmation. Ces lettres affirment une décision puissante.

Tant que vous n’aurez pas prononcé cette phrase sans la plus grande conviction possible, sans le vouloir de tout votre corps, vous ne parviendrez jamais à arriver à vos fins : à savoir arreter de fumer.

« Je veux arreter de fumer » est le commencement de

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Quand on veut arrêter de fumer, on recherche toujours les méthodes les plus simples possibles. C’est tout à fait logique. D’ailleurs, ce sont souvent les méthodes les plus simples qui fonctionnent le mieux, ou qui ont le meilleur taux de réussite.

Quelle est la méthode la plus simple pour arreter de fumer ?

Pour arreter de fumer, la méthode la plus simple est certainement la méthode subliminale. Pourquoi ? Parce que cette méthode est l’une des plus puissantes qui existent. Ceci est dû au fait que la méthode subliminale va ‘reprogrammer’ le cerveau afin de couper les envies et la dépendance physique.

La méthode subliminale a été testée avec beaucoup de succès par les

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Découvrir comment arrêter de fumer naturellement est certainement ce qu’il y a de mieux pour votre corps, surtout si vous fumez depuis de nombreuses années. En effet, trop de méthodes pour arrêter de fumer consistent à remplacer un produit toxique par un autre produit un peu moins nocif. L’un dans l’autre, même si le but est de vous faire perdre la dépendance à la cigarette, l’utilisation de produits non naturels reste malgré tout un élément à éviter autant que possible. Et puis, quitte à arrêter de fumer et faire un pas vers le retour à une vie saine, autant bannir tout de suite les méthodes qui ne vont pas dans ce sens, à savoir, des méthodes qui vous obligent à absorber l’une ou l’autre substance d’un laboratoire quelconque.

Arrêter de fumer naturellement

Pour arrêter de fumer naturellement, une méthode simple et pourtant puissamment efficace existe : une volonté en béton !
Avec une volonté inébranlable, vous pouvez faire ce que vous voulez, comme arrêter de fumer du jour au lendemain, par exemple. Mais force est de constater qu’une telle volonté n’est pas accessible à tout le monde, surtout dans une société où notre rythme de vie nous fait accumuler une quantité de stress et d’anxiété toujours plus importante.

Cependant, il existe un moyen de persuader votre propre cerveau d’atteindre un

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Quand on arrête de fumer, le plus dur ce sont les premiers jours qui suivent la dernière cigarette.

Il faut donc se préparer psychologiquement à cette coupure nette qui sera perçue par votre corps et votre cerveau comme un choc important, une coupure violente.

Vous devez donc atteindre dans votre esprit une motivation solide et profonde et avoir réfléchi, pensé plusieurs jours à l’avance à votre décision d’arrêter de fumer. Votre décision doit avoir suffisamment mûri pour que vous ayez la volonté nécessaire pour tenir dans les étapes difficiles de votre sevrage tabagique.

Planifiez votre arrêt total du tabac

Choisissez une date ‘fatidique’ à quelques jours ou semaines (maximum). La date ne doit pas être

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Arrêter de fumer grâce au patch ?

Le patch connaît un certain succès grâce à un véritable battage médiatique lors de sa sortie. Il faut dire aussi que le principe est vraiment logique. Le corps a besoin de nicotine, DONC il faut lui en donner … mais pas par la cigarette. Hmmm …

On en vient parfois à se demander si ce n’est tout simplement pas déplacer le problème, et dévier les consommateurs d’une industrie vers l’autre. Au bout du compte, vous payerez tout autant, sinon plus … pour des résultats par toujours probants.

Le patch malgré tout fait des émules. Mais il faut savoir l’utiliser correctement et si possible, ne pas l’utiliser du tout.

Le patch pour arreter de fumer ne cible qu’un seul problème : la dépendance physique, le besoin que le corps à d’obtenir sa dose de nicotine.

Les problèmes du patch

Le gros problème du patch est que les gens

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Le tabagisme passif, véritable fléau

Quand on souhaite arrêter de fumer, on ne pense généralement qu’à soi. On désire une meilleure santé, retrouver les aptitudes physiques pour faire du sport, avoir une vie plus saine, vivre plus longtemps, etc. Cela peut sembler égoïste, mais c’est tout à fait normal. Car personne d’autre ne pourra mieux s’occuper de vous que vous-même.

Cependant, au-delà des avantages que vous allez offrir à votre corps, dans votre vie, n’oubliez surtout pas de considérer votre entourage. Les personnes que vous cotoyez et qui ne sont pas fumeurs vous en seront éternellement reconnaissant, même s’ils ne le disent pas.

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Tout commence avec une idée. Une idée qui se formule dans votre tête : « J’en ai assez de fumer des cigarettes ! ».

Cela peut être dû à de nombreuses raisons parfois fort différentes les unes des autres. Arrêter de fumer pour économiser l’argent que l’on dépense en cigarette, pour faire plaisir à son conjoint, pour mener une vie plus saine, pour des raisons de santé, pour ne plus salir ses meubles et ses vêtements, pour retrouver une belle peau, pour vivre plus longtemps, pour arrêter de se donner un genre, pour …, pour …

Les raisons ne manquent pas. Et elles sont toutes judicieuses si vous voulez arrêter de fumer.

Ensuite, vient la volonté. La volonté de rendre cette idée concrète. La volonté d’arrêter de fumer est le ciment entre votre idée et l’étape suivante : le passage à l’action.

Voici un bon conseil : ne vous précipitez pas pour passer à l’action. Attendez d’avoir

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Arreter de fumer par l’hypnose

De toutes les méthodes pour arrêter de fumer existantes, l’hypnose est certainement l’une des seules méthodes qui s’oriente vers l’une des sources ignorées de la dépendance : la dépendance psychologique.

Les experts scientifiques n’ont pas encore décelé tous les secrets du cerveau. Mais il n’est nul besoin d’être un expert pour savoir que le cerveau a des capacités étonnantes et que nous n’en utilisons qu’une infime partie.

L’hypnose pour arrêter de fumer s’attaque donc à la source du problème : le cerveau. Sans produits chimiques, sans la moindre violence, l’hypnose va retrouver la source du problème, souvent oubliée ou refoulée, et la faire ressurgir. Ainsi, la cause première qui vous a fait sombrer dans la dépendance tabagique va pouvoir être cernée et traitée.

L’hypnose partage certaines caractéristiques avec la méthode subliminale. Ces deux méthodes fonctionnent et offrent des résultats assez spectaculaires.

Malheureusement, n’ayant pas d’apports visibles extérieurs (comme un patch, une cigarette électronique ou un chewing gum), ces méthodes pour arrêter de fumer ne sont pas

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