Quand on veut arrêter de fumer, on recherche toujours les méthodes les plus simples possibles. C’est tout à fait logique. D’ailleurs, ce sont souvent les méthodes les plus simples qui fonctionnent le mieux, ou qui ont le meilleur taux de réussite.

Quelle est la méthode la plus simple pour arreter de fumer ?

Pour arreter de fumer, la méthode la plus simple est certainement la méthode subliminale. Pourquoi ? Parce que cette méthode est l’une des plus puissantes qui existent. Ceci est dû au fait que la méthode subliminale va ‘reprogrammer’ le cerveau afin de couper les envies et la dépendance physique.

La méthode subliminale a été testée avec beaucoup de succès par les

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Voici quelques conseils qui vous permettront de franchir le cap de la dépendance à la cigarette, et d’arrêter de fumer définitivement :

Occupez-vous

Ne restez pas oisif un seul instant. Ce sont souvent des moments de rechute. Restez occupé(e) afin de garder votre cerveau concentré sur autre chose. Ce peut être n’importe quoi : tricoter, bricoler autour de la maison, sortir, rencontrer des amis (de préférence non fumeurs, hein !), allez dans les magasins, …

Evitez les temps morts. Appelez quelqu’un au téléphone, ou prenez un abonnement à un

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« Je veux arrêter de fumer »

Tous les ex-fumeurs ont décidé de changer leur vie avec cette simple petite phrase de 5 mots.

Cinq mots qui sont aussi un appel à l’aide, une demande de soutien.

Cette phrase est le début d’un changement radical et tous les ex-fumeurs sont heureux de l’avoir prononcée un jour.

Ces 9 voyelles et 11 consonnes misent ensemble dans cet ordre précis ne formule pas une question mais bien une affirmation. Ces lettres affirment une décision puissante.

Tant que vous n’aurez pas prononcé cette phrase sans la plus grande conviction possible, sans le vouloir de tout votre corps, vous ne parviendrez jamais à arriver à vos fins : à savoir arreter de fumer.

« Je veux arreter de fumer » est le commencement de

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La dépendance à la cigarette n’est pas une fatalité !

Comme la plupart de ceux qui ont commencés, vous étiez probablement jeune et cela est arrivé dans des circonstances assez banales.

Mais votre vie a changé et cette mauvaise habitude fait désormais partie de votre quotidien. Pire, la cigarette GÈRE votre quotidien !

Vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas. Des milliers d’autres personnes subissent le même fléau. Tous les jours.

Comment couper ma dépendance à la cigarette ?

Il existe de très nombreuses méthodes pour arrêter de fumer. Qu’il s’agisse de la cigarette, ou de n’importe quelles autre forme de tabagisme.

Vous avez d’ailleurs sans doute déjà essayé l’une ou l’autre méthode sans trop de résultats. Ou bien les résultats n’ont pas tenus dans le temps et vous avez fait une « rechute ».

Bien sûr, les « rechutes » ont souvent lieu dans des circonstances très familières à vos débuts. L’entourage y est souvent pour beaucoup. Mais blâmer les autres ne servirait à rien … surtout pas à perdre votre dépendance à la cigarette.

Or, si les méthodes qui devaient « fonctionner » ne fonctionnent pas, c’est parce qu’il y a une bonne raison : Ces méthodes s’attaquent aux symptômes et non aux causes de votre dépendance à la cigarette !

Pour bien résoudre un problème, il faut bien comprendre celui-ci. C’est vrai dans tout, et à la dépendance à la cigarette aussi !

La raison pour laquelle la plupart des méthodes sont défaillantes réside dans le fait que celles-ci s’orientent sur la dépendance physique (réelle d’ailleurs) et non sur la dépendance psychologique.

Donc, pour résoudre les problèmes DES dépendances, il faut s’attaquer aux angles concernés, et pas seulement au problème visible. C’est à ce prix que vous parviendrez à vous débarasser une bonne fois pour toute de la cigarette !

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Découvrir comment arrêter de fumer naturellement est certainement ce qu’il y a de mieux pour votre corps, surtout si vous fumez depuis de nombreuses années. En effet, trop de méthodes pour arrêter de fumer consistent à remplacer un produit toxique par un autre produit un peu moins nocif. L’un dans l’autre, même si le but est de vous faire perdre la dépendance à la cigarette, l’utilisation de produits non naturels reste malgré tout un élément à éviter autant que possible. Et puis, quitte à arrêter de fumer et faire un pas vers le retour à une vie saine, autant bannir tout de suite les méthodes qui ne vont pas dans ce sens, à savoir, des méthodes qui vous obligent à absorber l’une ou l’autre substance d’un laboratoire quelconque.

Arrêter de fumer naturellement

Pour arrêter de fumer naturellement, une méthode simple et pourtant puissamment efficace existe : une volonté en béton !
Avec une volonté inébranlable, vous pouvez faire ce que vous voulez, comme arrêter de fumer du jour au lendemain, par exemple. Mais force est de constater qu’une telle volonté n’est pas accessible à tout le monde, surtout dans une société où notre rythme de vie nous fait accumuler une quantité de stress et d’anxiété toujours plus importante.

Cependant, il existe un moyen de persuader votre propre cerveau d’atteindre un

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Quand on arrête de fumer, le plus dur ce sont les premiers jours qui suivent la dernière cigarette.

Il faut donc se préparer psychologiquement à cette coupure nette qui sera perçue par votre corps et votre cerveau comme un choc important, une coupure violente.

Vous devez donc atteindre dans votre esprit une motivation solide et profonde et avoir réfléchi, pensé plusieurs jours à l’avance à votre décision d’arrêter de fumer. Votre décision doit avoir suffisamment mûri pour que vous ayez la volonté nécessaire pour tenir dans les étapes difficiles de votre sevrage tabagique.

Planifiez votre arrêt total du tabac

Choisissez une date ‘fatidique’ à quelques jours ou semaines (maximum). La date ne doit pas être

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Augmentation du prix des cigarettes en France

Les consommateurs de tabac ont eu une mauvaise surprise récemment : une nouvelle augmentation du prix des cigarettes en France. Et ce n’est d’ailleurs peut-être pas terminé. Une nouvelle augmentation va vraisemblablement déjà se profiler ! Le prix du paquet de cigarettes ne sera donc plus inférieur à 5,70 euros. Et le célèbre paquet de Marlboro a désormais dépassé la barre des 6 euros.

L’augmentation du prix va-t-elle diminuer la consommation de cigarettes ?

Pas si sûr. En effet, les augmentations antérieures n’ont pas vraiment changé les habitudes des consommateurs. Très peu de fumeurs ont choisi d’arrêter de fumer, et encore moins ont atteint leur objectif.
Ce qui est sûr par contre, c’est qu’une telle augmentation va surtout diminuer le pouvoir d’achat des fumeurs. Avec pour conséquence facheuse d’alimenter le commerce de cigarettes de contrebande, illégales et encore plus toxiques que les vraies (si, si, c’est possible !).

Avec une augmentation de cette (faible) ampleur, le gouvernement entend bien

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« Si j’arrête de fumer, je grossis? »

Lorsque l’on décide d’arrêter de fumer, une nervosité incontrôlable nous envahit. Pendant les moments de crise, il est difficile de ne pas céder à la tentation. Plusieurs techniques existent pour éviter ces moments de coups durs.

Le travers courant dans lequel on tombe est le grignotage. Quelle que soit l’heure de la journée, certaines personnes ne peuvent s’empêcher de grignoter des sucreries. Il est intéressant d’apprendre que le sucre produit des effets relaxants et apaisants … psychologiquement.

Au-delà de la dépendance comportementale (l’habitude d’avoir les doigts occupés avec une cigarette, ou un briquet), il y a aussi le besoin pour le

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Arrêter de fumer grâce au patch ?

Le patch connaît un certain succès grâce à un véritable battage médiatique lors de sa sortie. Il faut dire aussi que le principe est vraiment logique. Le corps a besoin de nicotine, DONC il faut lui en donner … mais pas par la cigarette. Hmmm …

On en vient parfois à se demander si ce n’est tout simplement pas déplacer le problème, et dévier les consommateurs d’une industrie vers l’autre. Au bout du compte, vous payerez tout autant, sinon plus … pour des résultats par toujours probants.

Le patch malgré tout fait des émules. Mais il faut savoir l’utiliser correctement et si possible, ne pas l’utiliser du tout.

Le patch pour arreter de fumer ne cible qu’un seul problème : la dépendance physique, le besoin que le corps à d’obtenir sa dose de nicotine.

Les problèmes du patch

Le gros problème du patch est que les gens

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Les composants d’une cigarette

Une personne consciente ne prends pas des risques inconsidérés … sauf si elle manque cruellement d’informations ou de connaissances sur le risque qu’elle s’apprête à prendre.

Lorsque vous avez commencé à fumer, vous ‘saviez’ (vaguement) que la cigarette n’était pas bonne pour la santé. Il est fort à parier que vous n’en saviez pas beaucoup plus sur le sujet à l’époque.

Une chose est sûre, la cigarette n’apporte RIEN de bon pour votre corps. Ceci devrait déjà être suffisant pour ne pas fumer … mais bon !

On ne suspecte pas tout ce qui est retrouvé dans une seule cigarette et qui nuit gravement à la santé. En petite dose, ces composantes ne tuent pas tout de suite … mais leurs effets sur le long terme sont désastreux.

Cliquez sur l’image suivante pour découvrir

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